أبـــحث داخــــل الــموقـــع

8 نصائح للاعتناء بالعينين


ينصح أطباء العيون باتباع الآتي للحفاظ على صحة العينين وتجنب العادات السيئة التي تؤثر على صحتها:-

1- الحرص على الخضوع لفحص بصري بانتظام .
2-علاج الأمراض المزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .
3- استخدام النظارات الشمسية جيدة الجودة التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية وحماية العينين من ضرر الشمس .
4- استعمال إضاءة جيدة أثناء العمل أو المذاكرة أو مشاهدة التلفاز .
5- تناول الجزر و البطاطا الحلوة والشمام لاحتوائهما على فيتامين "أ" والبيتاكاروتين الضروريين لصحة العينين .
6- الاستعانة بوسائل تحسين البصر كالمبكرات والكتب كبيرة الأحرف، في حالة الإصابة بضعف النظر الشديد .
7- استخدام النظارات الطبية المناسبة لمنع ضعف النظر .
8- مراجعة الطبيب عند الشعور بالحالات الآتية
  • رؤية أقواس قزح حول الأضواء . - الإظلام .
  • الفقدان المفاجئ للبصر في إحدى العينين .
  • الضبابية المفاجئة في الرؤية .
  • رؤية ومضات من الضوء.   
لأن هذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية . للحفاظ على صحة العينين يجب تجنب العادات الآتـية :-
  1. العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها .
  2. النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس .
  3. استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش .
  4. استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم .
  5. النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة .
  6. محاولة القراءة والكتابة بدون ارتداء النظارة الطبية وخاصة لأصحاب النظر القصير .

Tags

إرسال تعليق

0 تعليقات
يرجى اضافة تعليق عند الانتهاء من قراءة المقال

Top Post Ad

تابع الاتجاه نيوز على تويتر