أبـــحث داخــــل الــموقـــع

الفراولة كنزا للصحة والجمال


أكدت دراسات حديثة أن تناول عصير الفراولة له عدة فوائد فهو يعمل على أمتصاص السموم وتنشيط المعدة ويساعد في عملية الهضم حيث أن الفراولة من الفواكة الغنية بالألياف الغذائية والتي تلعب دوراً هاماً في تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي تمنع حدوث الإمساك ، ويعمل العصير أيضا على تنظيف الدم ويوقف النزيف وذلك لما تحتوي عليه الفراولة من أملاح الكالسيوم، والمواد السكرية، والفيتامينات «ب»، «ح»، «هـ»، «ك» والحديد، كما أن الفراولة تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، كما أنها تساعد على التئام الجروح، وذلك لما تحتويه من نسبة عالية من فيتامين “سي”والمواد المضادة للأكسدة. لذلك ينصح بتناول الفراولة دائما ولكن يجب مراعاة حالات الحساسية المفرطة لما تسببه من طفح جلدي بعد تناولها ، ويمكن التأكد من وجود الحساسية بتناول حبة واحدة من الفراولة قبل الطعام، فإن لم يظهر طفح جلدي فلا خوف من تناولها. كما يمكن استخدام عناقيد الفراولة الخضراء لخفض نسبة السكر في الدم، ومن الممكن الاستفادة منها عن طريق الغلي، لتخفيض الوزن ومن الأفضل أن يتم شرب كوب منه قبل كل وجبة ، وبدأت بعض الشركات الآن في تصنيع مشروب من عناقيد الفراولة كبقية الأعشاب الأخرى. تعتبر الفراولة  أحد المصادر الهامة للفيتامين” سي” ، لذلك تلعب دوراً هاماً في تقوية جهاز المناعة، محاربة التجاعيد، تقوية الأوردة الدموية، ويساعد فيتامين سي على زيادة امتصاص الحديد من الطعام الذي نتناوله. وتساعد الصبغة الحمراء الموجودة بالفراولة في حماية القلب مثل الطماطم التي تكتسب اللون الأحمر من صبغة “اللايكوبين”، كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعراً حرارياً فقط. كما أن كوباً واحداً من الفراولة يعطيك 20% من احتياجاتك اليومية من حمض الفوليك الذي يعتبر هاما جداً خاصةً في فترة الحمل لأنه ضروري في عملية نمو الجنين السليم، بالإضافة الى أنه يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

Tags

إرسال تعليق

0 تعليقات
يرجى اضافة تعليق عند الانتهاء من قراءة المقال

Top Post Ad

تابع الاتجاه نيوز على تويتر