أبـــحث داخــــل الــموقـــع

أسباب حموضة المعدة وكيفية التغلب عليها

نعاني كثيراً من حموضة المعدة ومشاكلها والتي عن تنتج افراز المعدة لكمية من السوائل التي تتكون من مزيج من المواد الكاوية ومنها حمض يسمى "حمض الهيدروكلوريك" ومجموعة من الإنزيمات والمواد الكيميائية التي تساهم في عملية هضم الطعام، ويظل هذا السائل الحمضي موجود بالمعدة حيث يمنعه من إتلاف بطانتها غلاف مخاطي، ورغم ذلك فانه يحدث أحيانا تسلل لهذا الحمض إلي المرئ الذي يؤدي تواجده في المرئ إلى حرقة في بطانة المعدة، وعدم الارتياح وهو ما يعرف بحرقة فم المعدة أو حسب ما يطلق عليه "حرقان الصدر" . ترجع أسباب حموضة المعدة إلى:
1- أكل الطعام بسرعة كبيرة .
2- تناول الاطعمة الدسمة .
3- زيادة نسبة الاحماض التي تفرزها المعدة .             
4- تفويت الوجبات .
5- القولون    .                                                     
6- التوتر و القلق .
7- الجلوس بطريقة خاطئة مثل الجلوس في وضع ضاغط للمعدة بعد الاكل وخاصة لو كان هذا الوضع لفترة طويلة مثل الجلوس عند جهاز الكمبيوتر والقراءة والكتابة.
8- النوم بعد تناول الاكل الدسم .                             
9- التدخين  .
10- التعرض على البرد المباشر على المعدة .
11- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض والتوابل .
12- تناول الطعام بكثرة وخاصة إذا كانت البطن ممتلئة .



أبرز أعراض حموضة المعدة :

1- ألم و حرقان بالمعدة والمرئ . 
2- الشعور بالتخمة والانتفاخ ويتلخص علاج الحموضة في اتباع ما يلي:
1- عدم النوم بعد الأكل مباشرة وإذا كان ولا بد فيجب عدم ملئ المعدة
2- عدم شرب الماء أو السوائل بعد الأكل من نصف ساعة إلى ساعتين .
 3- عدم الأكل بين الوجبات فقط فطور، غداء، عشاء .
4- شرب الحليب قليل الدسم عبوة 200ملم في الأوقات التالية بعد الإستيقاظ من النوم صباحاً - بعد المغرب - قبل النوم . 5- تجنب التوتر النفسي والقلق  والعصبية .
6- الابتعاد تماماً عن تناول المكسرات بكثرة فهي مليئة بالدهون وقد تهيج القولون وتزيد الحموضة عند بعض الناس . تجنب الأطباق الساخنة جدا والباردة جدا
7- شرب الماء بعد كل وجبة فالماء يغسل المرئ من الحمض، ويخفف من تركيز الحمض داخل المعدة .
8- الإقلاع عن التدخين الذي يعيق إفراز اللعاب ويحث المعدة على إفراز الحمض كما انه يرخى العضلة الواقية (الصمام) التي تصل المريء بالمعدة .
9- مضغ اللبان لتفادي الحموضة لانه يؤدي إلى تغليف المرئ باللعاب وحمايته  .
10- ممارسة الرياضة ولو مرتين في الأسبوع .
11- ويجب الابتعاد عن كل الأسباب التي تؤدي للحموضة السابق ذكرها .
1٢- الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الآتية : الطماطم – الأطعمة الغنية بالفلفل الحار والبهارات – الثوم والبصل – المأكولات الدسمة – الفواكه الحمضية -  الحليب كامل الدسم ومشتقاته – الأقراص المنعشة للنفس بنكهة النعناع  - الشوكولاته – المشروبات الغازية – القهوة والشاي مع أو بدون كافيين .
13- تناول الأطعمة الملطفة للحموضة التفاح – الجزر – الحمص – البازلاء – السبانخ – الكرنب - والحبوب الكاملة .

Tags

إرسال تعليق

0 تعليقات
يرجى اضافة تعليق عند الانتهاء من قراءة المقال

Top Post Ad

تابع الاتجاه نيوز على تويتر