أبـــحث داخــــل الــموقـــع

للمراهقات .. كيف تعتني ببشرتك ؟

تعتني دائما الفتاة المراهقة ببشرتها ولكنها أحيانا تجهل بعض المعلومات التي ترهق بشرتها وتفقدها رونقها، ولذلك أقدم لك أهم  التي يجب أخذها في الاعتبار للحصول على بشرة أفضل :


1- ابتعدي عن المأكولات الغنية بالتوابل والبهارات .
2- أعطي جسمك ما يحتاجه من كميات مناسبة من البروتينات والنشويات بالإضافة للدهون .
3- حافظي على وزنك بحيث يكون مناسب لان الوزن الزائد يؤدي إلى السمنة التي لها مخاطر عديدة ,
4- احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات الهامة لحيوية البشرة .
5- تناولي المأكولات الغنية بالبروتينات التي تزيد من تكوين مادة الكولاجين الهامة لصلابة الجلد وليونته .
6- انتبهي لانتظام الدورة الشهرية بحيث لاتتعدى مرة كل شهر وكذلك عدد أيامها ، بحيث يفقد الجسم الدم والحديد في فترة بدء الدورة الشهرية .
7-اهتمي بنظافة بشرتك لأنها من العوامل الهامة للعناية بالبشرة، والتي تساهم في حمايتها من الشيخوخة .
8- نظفي بشرتك يوميا بالغسول صباحا والتونك مساءا لتنعشي بشرتك .
9- انتظمي في استخدام المرطب في الصباح لأنه يحتوي على عاملي الحماية والترطيب .

Tags

إرسال تعليق

0 تعليقات
يرجى اضافة تعليق عند الانتهاء من قراءة المقال

Top Post Ad

تابع الاتجاه نيوز على تويتر